מאמרים
 וכתבות
 טיפות

תרגילים לשיווי משקל – ג'ימבוקס

בכתבה הקודמת בסדרת התרגילים על מתקן הג'ימבוקס (מתקן ג'ימבורי לשימוש ביתי),

התמקדנו בתרגילים לעידוד הזחילה לגילאי 6-12 חודשים.

הפעם נתמקד בתרגילי שיווי משקל לילדים בגילאי שנה עד שנתיים

בתקופה זו ממשיכים הפעוטות לפתח את המיומנויות התנועתיות שלהם. 
יש לאפשר להם מרחב תנועתי מגוון ולעודד אותם לעבור בין המצבים השונים של זחילה, ישיבה, עמידה והליכה. הקפידו להסביר לפעוט את הפעולות אותם אתם מבצעים והנדרשות ממנו, קראו להם בשם, עודדו אותו לחקות אתכם. בהמשך תנו לו לבצע את התרגילים באופן עצמאי, כאשר אתם לידו ופנויים לסייע ולשמור עליו.                                                                      

תרגילים 1-6 מתייחסים לחלקים הבאים של הג'ימבוקס:

נדנדה המורכבת מחצי גליל צהוב וחצאי גליל ורוד/ חצי גליל צהוב/ חצי גליל תכלת/ גליל תכלת

 

תרגיל מס' 1
השכיבו את הפעוט ונדנדו אותו לפנים ולאחור, כך שפעם הידיים נוגעות ברצפה ופעם הרגליים.

אפשר למקם את הנדנדה ליד הבריכה ולצלול לתוכה ממנה.

 

תרגיל מס' 2

השכיבו את הפעוט (בהמשך בקשו ממנו) על בטנו וסייעו לו ולהתנדנד מצד לצד ולהרים יד אחת בכל פעם.

 

תרגיל מס' 3
סייעו לילדכם להתגלגל מהבטן אל הגב ולהפך, ובהמשך בקשו ממנו להרים יד אחת לכיוון התקרה ולהסתובב על הצד.

 

תרגיל מס' 4
סייעו לפעוט לשבת ישיבת רכיבה כאשר רגליו משני צידי הגליל הצהוב ולהתנדנד מצד לצד,
לבד או אם חבר.

 

תרגיל מס' 5
סייעו לפעוט לשבת כאשר רגליו מונחות על הנדנדה, סייעו לו לייצב את עצמו ע"י פרישת ידיו לצדדים.

 

תרגיל מס' 6
הפכו את נדנדת שיווי המשקל (חצי גליל צהוב ושני חצאי העיגול הורוד) והוסיפו מעליה גליל תכלת.
השכיבו את הפעוט כאשר בית החזה נשען על הגליל התכלת וסייעו לו להתגלגל לכיוון בריכת הכדורים. בהמשך להביא כדור (כל פעם בצבע שונה) 

 

תרגילים 7-8 מתייחסים לחלק הבא של הג'ימבוקס:

משטח שיווי משקל 

תרגיל מס' 7
סייעו לפעוט להתיישב על המשטח ולשמור על שיווי משקל תוך כדי הנעת הגוף לפנים, לאחור ולצדדים. בתחילה כאשר אתם מחזיקים את ידיו ובהמשך עם ידיו פרושות לצדדים ואתם לידו ופנויים לסייע לו. מומלץ להתחיל לבצע תרגיל זה בשכיבה על המשטח ואחר כך לעבור לישיבה.

תרגיל מס' 8
החזיקו את ידיו של הפעוט, סייעו לו לעמוד על המשטח ולהעביר משקל מרגל לרגל.
בהמשך סייעו לו להתנדנד על המשטח, תחילה כאשר אתם מחזיקים את ידיו, ואחר כך כאשר ידיו פרושות לצדדים ואתם לידו פנויים לשמור עליו ולסייע לו.
 

תרגיל מספר 9 מתייחס לחלקים הבאים של הג'ימבוקס:

חצאי עיגול ורוד/ מזרון ספורט

הוציאו את חלקי הג'ימבוקס ממזרון הספורט
הצמידו את שני חצאי העיגול לכדי יצירת נדנדה

 

תרגיל מס' 9
הושיבו את הפעוט בישיבת רכיבה, כשהרגליים משני הצדדיים והידיים לפנים. הראו לו כיצד ניתן להתנדנד לפנים ולאחור תוך כדי העברת משקל אל הידיים. שבו לידו ועודדו אותו לעשות זאת באופן עצמאי.

 

תרגילים 10-12 מתייחסים לחלקים הבאים של הג'ימבוקס: 

חיבור חצאי העיגול הוורוד לעיגול שלם (גלגל)/ מזרון ספורט
העיגול עומד על הרצפה

 

תרגיל מס' 10

סייעו לפעוט לשכב בתוך העיגול וגלגלו אותו בעדינות הראו לו כיצד הוא יכול לגלגל את עצמו לבד.
תחילה תוך העברת המשקל מצד לצד ובהמשך גלגול מלא. 

 

תרגיל מס' 11
השכיבו את הפעוט על בטנו בעדינות על גבי העיגול, החזיקו אותו וגלגלו אותו לפנים ולאחור.

 

תרגיל מס' 12 

הראו לפעוט כיצד הוא יכול להשתמש בעיגול כחישוק ולהשחיל את גופו לתוכו בעמידה
 

 

תרומה התפתחותית
המשחק בג'ימבוקס מעודד את השגת אבני ההתפתחות המוטורית של התינוק והפעוט מלידתו, עם ערך מוסף של הנאה ויצירתיות בסביבה רב חושית. הג'ימבוקס מאפשר לתינוק ולפעוט התנסות במגוון פעילויות מוטוריות, אשר חיוניות להתפתחותו:
זחילה במנהרה/תמרון במעבר צר, ירידה וטיפוס על מדרגות ועליה וירידה ממדרגה אחת, בנייה בקוביות גדולות, עלייה גלישה במגלשה, שמירה על שיווי משקל,משחק בכדורים: זריקה, תפיסה וגלגול ועוד ככל שהתינוק יתנסה יותר, כך ישכלל את יכולותיו ויוכל להתקדם ולהשיג תנועות איכותיות מורכבות ומתואמות יותר.

תרגילי  שיווי משקל מגובה שונה מוסיף אתגר ועניין לתנועות שכבר נחוו בגיל צעיר יותר.
איזון ושמירה על שיווי משקל ברמות התפתחות שונות. פעוטות שעדיין זוחלים ימצאו אתגר לעלות ולרדת מהמשטח הרחב והמתנועע. לפעוטות שכבר למדו לעמוד ולשבת יש אפשרות לחוות זאת על גבי "קרקע" לא יציבה.

בנוסף לפיתוח ולשכלול תחומי המוטוריקה הגסה, הג'ימבוקס מקדם השגתן של מגוון מיומנויות נוספות החשובות להתפתחות התינוק והפעוט: תפיסה חזותית ומרחבית, מוטוריקה עדינה, קואורדינציית עין-יד, דימוי גוף וחשיבה. הג'ימבוקס מאפשר גם הזדמנות למשחק חברתי ומפתח את תחושת המסוגלות והבטחון העצמי.

בטיפות חוגי תנועה לגיל הרך המיועדים לפעוטות מגיל שנתיים

בחוג מתפתחים בתנועה במרכז טיפות, אנו שמים דגש על פיתוח ושיפור מיומנויות מוטוריות, מוטוריקה גסה ומוטוריקה עדינה – שיווי משקל, יציבה נכונה וגמישות, קואורדינציה, חיזוק הגוף, התמצאות במרחב ופתרון בעיות, שיפור יכולת העבודה האישית והבינאישית, והיכולת להתמודד עם קשיים. בחוגי תנועה לגיל הרך נחשפים הילדים למגוון אביזרים בהם, כדורים, מדרגות, קורה, חישוקים, מטפחות תוך שימת דגש על תנועתיות, פיתוח הדמיון, החושים והתנועה במרחב.

 

מדריכה: אלינור יעקב – מנחת סדנאות בייבי שיר, מנחת קבוצות הורים וילדים במוסיקה בתנועה, מדריכת תנועה לגיל הרך.

 

תאריך פתיחה: 12/10/09

יום ושעה: שני 18:00

קבוצת גיל:  שנתיים-שלוש (הורים וילדים)

משך מפגש: 45

מס' משתתפים: 10

 


לדף הבית בתחום תינוקות ופעוטות

מאמרים וכתבות נוספים בתחום:
      

מס פקס תינוקות מידע משפטי עורך דין מסחרי עו"ד דיני משפחה עורך דין סכסוך משפחתי עורך דין דיני ירושה עורך דין משפט מנהלי עורך דין זכויות יוצרים עורך דין לשון הרע עורך דין מקרקעין הגשת עתירה מנהלית עורך דין עתירה לבג"ץ צימר צימר
אמירים צימר שחיית תינוקות