מאמרים
 וכתבות
 טיפות

בייבי יוגה – פעילות משותפת ומתגמלת להורה ולתינוק

כולנו יודעים שכדי להתפתח בצורה תקינה תינוקות זקוקים לגרוי חושי הבא ביחד עם תחושת ביטחון ואהבה.
בייבי יוגה, משולב בעיסוי תינוקות, מהווה את הגירוי המושלם עבור תינוקות מרגע הלידה והלאה.
בייבי יוגה היא פעילות של תנועה ומגע שהאם/אב והתינוק עושים ביחד.
וכמו אצל מבוגרים – פעילות משותפת יוצרת קשר עמוק יותר בין אנשים, בעיקר אם פעילות זו משלבת את כל החושים.

יוגה לתינוקות נעשית בקצב שהתינוק מסוגל לעכל ולהכיל, וכמו שיוגה משרה שלווה באדם המבוגר, גם בתינוקות היא משרה הרגשת נינוחות שמביאה לשינה רגועה ועמוקה יותר, החשובה מאד להתפתחותו של התינוק.

יוגה לתינוקות היא התאמה של תנוחות היוגה הקלאסיות ("אסאנות") לשלבי התפתחותם של התינוקות.

התרגול עם התינוק ייתן לו גירוי גופני, יחזק את עמוד השדרה שלו, יגמיש את מפרקיו ויעורר את כל המערכות הפנימיות שלו.
יחד עם זאת, תנוחות היוגה משפיעות גם על החושים, על הרגשות ועל התודעה.

וכך, מייד עם תחילת התרגול תחוו ביחד עם תינוקכם התפשטות של הרגשת אושר בגוף ובנפש.

תקשורת לא מילולית תתחיל להתפתח ביניכם ובין התינוק שלכם.
ההבנה ההדדית שלכם תעמיק ותחושת האהבה תתעצם.

ביוגה כל מתיחה מאוזנת ע"י הרפייה, וכך תינוקכם ילמד שמתח והרפיה באים זה אחר זה ומשלימים זה את זה.
התינוק יתרגל לחוות באופן אקטיבי מצב של הרפייה מלאה.
זהו מצב תודעה נוסף שאינו שינה ואינו עירות רגילה.
זה יעזור לו להתמודד עם מצבי אי-נוחות ואף כאב, הנגרמים עקב מערכות שעדיין לא הבשילו במלואן, בעיקר מערכת העיכול וההפרשה.

לעשות יוגה עם התינוק משמעו לשחק, להימתח ולהרגע ביחד, כשאנו מתרכזים אחד בשני.

תינוקות נהנים ונרתמים מהאפקט התקשרתי של מגע, תנועה, מקצב והרפייה, ואנו, כהורים, נהנים יחד איתם.
אתם, ההורים, תיהנו מהיתרונות של המגע והתנועה גם כשתראו את התגובות של התינוק, וגם מעצם הפעילות.
תרגול בייבי יוגה עם תינוקכן, האמהות, באופן קבוע, יחזק באותו זמן גם את השרירים שלכן ויאזן את השינויים ההורמונלים של הגוף, המשפיעים בדרך זו או אחרת על כל אשה לאחר הלידה.


תרגול יוגה עם התינוק מגרה את כל החושים שלו ביחד:

המגע הוא החוש הראשון המתפתח ברחם, והתינוק מרגיש ברחם את מגע מי השפיר ואת חומם וכן את תנועות הגוף של אימו המועברות אליו.
המגע נחשב לחוש הדומיננטי מבין החושים. כשהתינוק יוצא לאויר העולם הוא מאד רגיש למגע.
כשתתרגלו איתו בייבי יוגה הוא ילמד מהר מאד להכיר את הדרך המיוחדת שבה אתם מחזיקים אותו ומתנועעים איתו.


אחרי המגע, חוש הראיה מקבל גרוי אינטנסיבי בעת התרגול, כשאנו מקרבים ומרחיקים את פנינו מהתינוק.

תינוקות אוהבים פנים אנושיות, ובעיקר את פניה של אמא. ואם אבא נמצא הרבה בסביבה – גם את פניו.
כשתעשו יוגה עם התינוק שלכם תגלו שכאשר תסתכלו עליו הוא יסתכל עליכם חזרה וייצור אתכם קשר עין.

גם חוש השמיעה יקבל גרוי: אם גם תדברו או תשירו לו – הוא יגיב.

הוא גם יריח אתכם יותר חזק בזמן התנועה.

היוגה נותנת גם גרוי לפיתוח חוש שווי המשקל ותחושה של המרחב התלת מימדי.

הדרך שבה התינוקות יגיבו למראה, לקול ולריח של הוריהם קשורה לתחושה הרגשית שתתלווה לגרויים הללו. ככל שההורים ישתפו בתרגול היוגה עם התינוק את כל חושיהם –כך תגדל תגובתו של התינוק.

אולם הגרוי החושי אינו המטרה העיקרית. הוא תוצר לוואי של תקשורת אינטנסיבית בין ההורה לתינוק, שתרגול היוגה נותן.

 

לסיכום:

יתרונות בייבי יוגה הם פיזיים, נפשיים והתפתחותיים.

היתרונות הפיזיים:

  1. בשעת תרגול אחד התינוק מקבל יותר פעילות גופנית מאשר היה מקבל אם ההורה היה מחזיק אותו על הידיים כל היום. כל הפעילות הזו עוזרת לו לישון שינה יותר עמוקה ורגועה.
  2. התנהגותו של התינוק תהיה יותר יציבה.
  3. אם מכניסים בייבי יוגה לסדר היום באופן שגרתי זה מאפשר לנו התנהלות בונה עם התינוק למשך היום - מרגע הלידה.

היתרונות ההתפתחותיים:

  1. מערכת העיכול, מערכת העצבים וכל שאר מערכות הגוף מקבלות גרוי.

היתרונות הנפשיים:

  1. תרגול יוגה עם התינוק יעזור לכם להכיר אחד את השני היכרות עמוקה יותר ויעמיק את התקשורת ואת הקשר ביניכם.
  2. יוגה עוזרת לרפא מצבי טראומה של הלידה.
  3. הנאתו של תינוקכם מהמתח החיובי שבייבי יוגה מספק ירחיב את יכלתו להתמודד עם אתגרים עתידיים.
  4. תשומת הלב המרוכזת שהתינוק מקבל מהוריו בעת תרגול יוגה תעזור לו ללמוד לתקשר עם אנשים אחרים ולשחק באופן אקטיבי ובעתיד להשתלב היטב מבחינה חברתית.
  5. ההרפייה העמוקה שבה מסתיים כל מפגש בייבי יוגה עוזרת להורים להתמודד יותר טוב עם המתחים של הורות לתינוק חדש.

 

תוכן סדנת בייבי יוגה:

שעורי היוגה לתינוקות מכילים עשרות תנוחות שהותאמו לתמוך בהתפתחותו של התינוק ובחיזוק הקשר בינו לביניכם.
בסדנת בייבי יוגה בטיפות מתחילים בעיסוי התינוק כחימום לפני התרגול וכדי להעניק לו תחושת גוף חיובית.
אחר כך אנו  מכניסים את התינוק לתנוחות היוגה כשהוא שוכב על הגב או על הבטן או כשהוא מוחזק בזרועותינו.
במהלך השיעור ניתנת לכם, ההורים, הזדמנות לפגוש הורים אחרים, לקבל תמיכה וללמוד על אישיותו המתפתחת של תינוקכם.
רוב היוגה במהלך השיעור היא עבור התינוקות, אבל גם אתם תלמדו טכניקות נשימה והרפייה כשתתרגלו מעט יוגה בעצמכם.
כל שיעור מסתיים בהרפיה משותפת שלכם עם התינוק. עם הזמן תלמדו להרפות כאשר התינוק מוחזק בביטחון עליכם.

 

הגיל המתאים לבייבי יוגה:

אפשר להתחיל בתרגילים עדינים מיד אחרי הלידה, אולם לסדנא קבוצתית כדאי להגיע בגיל חודש בערך, כאשר התינוק כבר יכול להשאר במצב של עירנות שקטה למשך זמן מה.

יש גבול עליון לגיל שבו אפשר להתחיל וזה לפני שהתינוק מתחיל לזחול, מפני שכאשר הוא יכול לנוע בכוחות עצמו הוא יתלהב מאד לעשות זאת ולא ישתף פעולה בפעילות חדשה הדורשת ממנו להיות במקום אחד.

תינוק שהתחיל בייבי יוגה לפני שהיה נייד, לרוב ישמח לפעילות זו עם הוריו (לפחות למשך זמן קצר כל פעם)

גם כאשר כבר יזחל ואף יתחיל ללכת.

 

 


י


לדף הבית בתחום תינוקות ופעוטות

מאמרים וכתבות נוספים בתחום:
      

מס פקס תינוקות מידע משפטי עורך דין מסחרי עו"ד דיני משפחה עורך דין סכסוך משפחתי עורך דין דיני ירושה עורך דין משפט מנהלי עורך דין זכויות יוצרים עורך דין לשון הרע עורך דין מקרקעין הגשת עתירה מנהלית עורך דין עתירה לבג"ץ צימר צימר
אמירים צימר שחיית תינוקות