טיפות
להריון
ולידה 
טיפות הריון ולידה

יוגה לנשים בהריון

                                                                                                                  

יוגה לנשים בהריון בשיטת התחנות, אשר פותחה ע"י שירלי בנטואיץ, היא של שילוב תנועה ותנוחות ללידה עם נשימה וקול.

התנועות, התנוחות והנשימות לקוחות מעולם היוגה, וכן גם הפקת הקולות ביחד עם התנועה.

מטרת תרגול יוגה בהריון לאפשר ליולדת לתרגל ולהפנים בתקופת ההריון תנועות, תנוחות ונשימות המתאימות לשלבים השונים של הלידה.

כשהיולדת תגיע לחדר הלידה יהיה הידע הזה מוטמע כבר בגופה והיא תוכל להתמסר לתהליך הלידה ברגיעה, ולתת לגופה להוביל אותה מבלי שתזדקק לערב חשיבה וזיכרון.

 

יתרונות תרגול יוגה בהריון:

  1. שיפור היציבה ויכולת התנועה ע"י חיזוק הגוף כולו ובעיקר השרירים המשמשים אותנו בעת הלידה (שרירי הבטן ורצפת האגן) והגמשת השרירים והמפרקים.
  2. יוגה בהריון מתרגלת את הנשימות ומביא להגדלת קיבולת הנשימה החשובה לחמצון גוף האם והעובר
  3. הפנמת השליטה בנשימה עוזרת להרפייה, למיקוד ולהפחתת הכאב.
  4. העמקת יכולת המיקוד והחיבור הפנימי החשובים בזמן הלידה ועוזרים בהפחתת הכאב.
  5. תרגול יוגה בהריון מקנה יכולת הרפייה העוזרות לזרוז תהליך הלידה ומסייעת בהפחתת הכאב.
  6. השראת רגיעה המפחיתה חרדות ופחדים המתלווים להריון ולקראת הלידה.
  7. יוגה בהריון משפרת את זרימת הדם ברגלים.
  8. הקלה על תופעות שכיחות בהריון.
  9. נשים רבות מעידות אודות העלאת מצב הרוח והאנרגיה לאחר תרגול יוגה בהריון.

  

יוגה לנשים בהריון

משך מפגש: שעה וחצי

 



לצפייה בשעות הפעילות   ליצירת קשר


פעילויות נוספות בתחום הריון ולידה
התעמלות במים לנשים בהריון
קורס הכנה ללידה
מפגשי בוקר לאמהות
גהארה הריון
צילומי הריון
וואטסו הריון
יום כייף לנשים בהריון
התעמלות במים לנשים לאחר הלידה
סדנת הנקה
מתנה מקורית ליולדת - מתנה להריון
שיאצו בהריון - סדנא זוגית
ערב לנשים בהריון - הרצאה


מאמרים וכתבות בתחום
התשוקה לילד - רפואה סינית (חלק 2)
התשוקה לילד - רפואה סינית (חלק 1)
להניק או לא להניק - זאת השאלה
11 טיפים שאישה לפני לידה (וגם אחרי) צריכה להפנים
טיפולי גהארה, וואטסו לנשים בהריון - פינוק במים
פטנט פטמת הנקה - האם תינוקך ינק מספיק?
יום כייף לנשים בהריון
התעמלות במים לנשים בהריון
התעמלות לנשים בהריון - שיטת אלבאום / אחווה מיכאלי
התעמלות במים לנשים לאחר לידה
סדנת הכנה להנקה

יוגה לנשים בהריון
אז מה לקנות לך מתנה? - מתנה מקורית ליולדת ולתינוק
עלייה במשקל בתקופת ההריון
ווטסו - זה נפלא להריון
איך יודעים שזה הזמן ללדת
יום פינוק לנשים בהריון
הורה דרך – לבטיחות התינוק
סטיילינג - גם בהריון
אקווה הריון - פעילות גופנית וטיפולים במים לנשים בהריון
יום כייף לנשים בהריון
מבצעים והטבות